Pódio da Travessia de 5000 m de Itapema SC em 18-04-10

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Já nadei dezenas de maratonas e travessias aquáticas com distâncias entre 1500 e 7000m. Além disso, sou profissional de Educação Física e Médico especialista em Medicina do Esporte, por isso, me considero bastante experiente para dar alguns conselhos. Já vivi e presenciei diversas nas situações envolvendo iniciantes e nadadores experientes.  Com o objetivo de ajudar os nadadores iniciantes e para prevenir problemas em provas de longa distância de natação resolvi divulgar algumas dicas que aprendi praticando, lendo ou ouvindo nadadores mais experientes: ANTES DA PROVA: 1) PROCURAR SE INFORMAR SOBRE A PROVA. É muito fácil obter informações sobre a prova e os resultados de anos e versões anteriores. Atualmente o nadador tem facilidade para saber tudo sobre os eventos através de publicações e pelos sites mantidos pelos organizadores. 2) DESCANSAR DURANTE A SEMANA E NA NOITE ANTERIOR . Deve-se fazer treinos de velocidade mais curtos em duração, ou seja, diminuir um pouc...
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